Como lidar com ansiedade financeira

Quando estamos ansiosos em relação ao dinheiro, podemos tomar decisões precipitadas e irracionais (b**), como exemplo, gastar mais do que deveríamos ou tomar riscos financeiros desnecessários.

Para lidar com a ansiedade financeira, é importante desenvolver habilidades ou formas eficazes para gerir o estresse e a ansiedade em relação ao dinheiro. Uma das estratégias que é muito eficaz é a meditação, que pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Como explica o psicólogo financeiro Brad Klontz, "a meditação é uma das ferramentas mais poderosas para reduzir a ansiedade financeira e melhorar a tomada de decisão" (Klontz, 2016).

Assim como a meditação, existem outras estratégias eficazes para lidar com a ansiedade financeira, como:

Praticar a respiração profunda: inspirar profundamente e expirar lentamente pode ajudar a acalmar o corpo e a mente em momentos de ansiedade financeira.

Identificar quais os seus gatilhos de ansiedade financeira: saber o que desencadeia nossa ansiedade em relação ao dinheiro pode nos ajudar a evitar ou amenizar esses gatilhos de forma mais eficaz.

Focar somente no que podemos controlar: quando nos sentimos ansiosos em relação ao dinheiro, é fácil voltarmos todas as nossas atenções e nos concentrar apenas no que não podemos controlar, o que é muito danoso, meio que nos paralisa. Em vez disso, devemos nos focar e nos concentrar no que podemos controlar, como nossos hábitos de consumo e economias que estão dentro do nosso alcance.

Ao desenvolver estratégias matadoras para lidar com a ansiedade financeira, podemos melhorar nossa clareza de pensamento, e logo a tomada de decisão financeira, alcançando uma gestão financeira mais eficaz. Como citou o renomado escritor financeiro Dave Ramsey, "o dinheiro não é a coisa mais importante na vida, mas está próximo do oxigênio em termos de importância" (Ramsey, 2013). Portanto, vamos aprender juntos a lidar com a ansiedade financeira e a gerenciar nosso dinheiro de forma mais consciente e saudável.